ডাক্তার প্রকাশ করেছেন যে আপনি কীভাবে ভুল করে প্রস্রাব করছেন - এবং কেন এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ

একজন ডাক্তার প্রকাশ করেছেন যে লোকেরা প্রস্রাব করার সময় যে বিশাল ভুল করছে।

অভ্যাস বেদনাদায়ক মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) হতে পারে এবং প্রায়শই এটি ইউটিআইগুলির পুনরাবৃত্তির কারণ হয়।



ইউটিআই প্রতিরোধের অনেক উপায় আছে, তার মধ্যে একটি হল সঠিকভাবে প্রস্রাব করাক্রেডিট: গেটি



ইউটিআইগুলি প্রস্রাব করা এবং প্রস্রাবের জন্য ক্রমাগত তাগিদ দেওয়াকে বেদনাদায়ক করে তোলে, যার অর্থ আপনি মনে করেন যে আপনাকে দিনের বেলা টয়লেটে থাকতে হবে।

তারা সাধারণত গুরুতর হয় না। কিন্তু বারবার, তারা কারো দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।



গরিলা বনাম গরিলা মৃত্যুর লড়াই

গুরুতর ক্ষেত্রে ইউটিআই কিডনি সংক্রমণ হতে পারে।

সি সেকশন চার্জের পর ত্বক থেকে ত্বক

ইউটিআই প্রতিরোধের অনেক উপায় আছে, তার মধ্যে একটি হল সঠিকভাবে প্রস্রাব করা।

লন্ডনের মাই হেলথ কেয়ার ক্লিনিকের পরামর্শদাতা প্রসূতি ও গাইনোকোলজিস্ট ডা Dr শ্রী দত্ত ব্যাখ্যা করেছেন যে অনেক লোক তাদের মূত্রাশয় সঠিকভাবে খালি করে না।



যদি তারা তাড়াহুড়ো করে থাকে, তবে তারা সেখানে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে প্রস্রাব রেখে যাচ্ছে।

ডক্টর বলেন, 'এটি সমাধানের একটি উপায় হল ডাবল-ভয়েডিং কৌশল ব্যবহার করা পাতাল রেল

এর অর্থ হল আপনি প্রস্রাব করছেন, বা 'অকার্যকর', তারপর উঠে দাঁড়ানোর সময় একটু সময় নিন।

তারপরে আপনি আবার বসে যান এবং শূন্য হয়ে যান এবং প্রায়শই আপনি আরও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে প্রস্রাব করতে পারেন।

এটি এর মতোই সহজ এবং দীর্ঘমেয়াদে একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

পেটা আরউইন সম্পর্কে কি বলেছে

আপনার মূত্রাশয় খালি করার অন্যান্য কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার সময় নেওয়া এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক অবস্থানে টয়লেটে বসে আছেন, আপনার হাঁটু আলাদা করে এবং সামনের দিকে ঝুঁকছেন।

যখন প্রস্রাব মূত্রাশয়ে খুব বেশি সময় ধরে থাকে, তখন ব্যাকটেরিয়া তৈরি হতে পারে, যা ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

ইউটিআই হল যখন মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীর আস্তরণ লাল হয়ে যায় এবং জ্বালা হয়, যা প্রস্রাবের প্রয়োজনের অনুভূতি দেয় এবং ব্যথাও দেয়।

এর পাশাপাশি, যদি মূত্রাশয় সঠিকভাবে খালি না হয়, পেশীগুলি প্রসারিত হতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে আরও বেশি সমস্যা হয়।

কিন্তু ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং কেগেল of এর প্রতিষ্ঠাতা স্টেফানি টেলর সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে টয়লেটে বেশি সময় নেওয়াও ক্ষতিকর হতে পারে।

তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে আপনার শ্রোণী স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে যখন লুতে খুব বেশি সময় ধরে ঘুরে বেড়ানো পেশীগুলিকে দুর্বল করতে পারে এবং প্রস্রাবকে বিরতিহীনভাবে ড্রিবল করতে উৎসাহিত করতে পারে, বরং শুরু এবং থামার পরিবর্তে।

at&t মডেল মেয়ে

বাথরুমের অভ্যাস

তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন: এটি শেষ পর্যন্ত অসংযম বা এমনকি প্রল্যাপ্সের কারণ হতে পারে, তাই দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি এড়াতে প্রক্রিয়াটি সংক্ষিপ্ত রাখার চেষ্টা করুন।

এটি অন্য প্রান্তেও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 10 মিনিটের টয়লেট সেশনগুলি রক্তনালীর ঝুঁকিতে থাকা শিরাগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দিয়ে আপনাকে অর্শ্বরোগ দিতে পারে।

মানুষের সাধারণত প্রস্রাব করা প্রয়োজন যখন তাদের মূত্রাশয় দুই-তৃতীয়াংশ পূর্ণ হয়, অঙ্গটি 600ml বা তরল ধারণ করে।

সাধারনত মানুষ প্রতি তিন ঘন্টা বা তার পরে টয়লেটে যায়, তাই দিনের বেলায় প্রায় সাতবার, অধ্যাপক স্টেরজিওস ডাউমাউচটিসিস , ইপসম এবং সেন্ট হেলিয়ার ইউনিভার্সিটি হসপিটালস এনএইচএস ট্রাস্ট ভিত্তিক ইউরোগাইনেকোলজির একজন বিশিষ্ট বিশেষজ্ঞ, মাইনরবেসবল লিগকে বলেছেন।

সর্বকালের সেরা সোপ অপেরা কি?

আপনি যদি নিজেকে এর চেয়ে বেশিবার প্রস্রাব করতে দেখেন, তাহলে এটি প্রতিটি ভ্রমণে সঠিকভাবে খালি করার পরিবর্তে আপনি মূত্র সঞ্চয় করার ইঙ্গিত দিতে পারেন।

কখনও কখনও মানুষের ধারণা থাকে না যে তাদের মূত্রাশয় প্রস্রাবে আটকে থাকতে পারে যার মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য, গোপনীয়তার আশঙ্কা, বা মহিলাদের জন্য, যদি তারা টয়লেট সিটের উপর বসে থাকার পরিবর্তে ঘুরে বেড়ায়।

প্রস্রাব ধরে রাখা এমন একটি শর্ত যেখানে মূত্রাশয় সঠিকভাবে খালি করতে অক্ষম এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে।

এটি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা ডায়াবেটিস, সন্তান প্রসব বা স্ট্রোকের কারণে স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে।

যদি আপনি প্রস্রাব করতে অক্ষম হন বা আপনার পেটে তীব্র ব্যথা হয় তবে আপনার একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত।

আপনি কিভাবে ইউটিআই এড়াতে পারেন?

আপনি যদি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনার UTI হওয়ার সম্ভাবনা কম:

  • প্রস্রাব করার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মূত্রাশয়টি পুরোপুরি খালি করেছেন
  • লুতে গেলে সামনে থেকে পিছনে মুছুন
  • মূত্রনালীতে প্রবেশ করতে পারে এমন কোন ব্যাকটেরিয়া বের করার জন্য সবসময় সেক্সের পরে প্রস্রাব করুন
  • নীচে কোন জ্বালা এড়াতে আলগা ফিটিং, সুতি আন্ডারওয়্যার পরুন
  • সেখানে সবকিছু প্রবাহিত রাখতে প্রচুর পানি পান করুন
  • স্নানের পরিবর্তে ঝরনা বেছে নিন - ব্যাকটেরিয়া জলে বসে আপনার স্নায়ুতে আপনার মূত্রনালীতে প্রবেশ করতে পারে
  • ক্র্যানবেরি জুস পান করুন - যদিও এটির কোন শক্ত প্রমাণ নেই, এটি করতে কোন ক্ষতি নেই, মায়ো ক্লিনিক বলছে
  • জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি হিসেবে ডায়াফ্রাম বা স্পার্মিসাইডাল প্রলিপ্ত কনডম ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন
ডাক্তার জানালেন কেন নারীদের কখনই শাওয়ারে প্রস্রাব করা উচিত নয়